朝、目覚めたとき、人間の身体はエネルギーがからっぽの状態。それなのに、朝食を食べなかったら…エネルギーが補給されないため、授業に集中できなかったり、仕事でミスをしたりするのも当然です。

朝食が大切な理由は大きく３つ。

1. 脳を活発に働かせる！
   脳は寝ている間にもエネルギーを消費しています。朝食を食べると、脳にブドウ糖がいきわたり、活発に働き出すのです。
2. 体温を上げる！
   寝ている間に下がっている体温をあげ、脳や身体を活発に動かすことが可能になります。
3. 排便の習慣をつける！
   1日3食の生活リズムをつくることにより、腸に適度な刺激を与え、排便の習慣をサポートします。