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■ 材料

新ジャガ 4個
ハム   60g
にんじん 1/4本
たまねぎ 1/3個
きゅうり 1/2本
ゆで卵  2個
塩・コショウ 各少々

■ 作り方


1.

ハムは4等分に切る。新ジャガは、皮の汚れを洗い落とし、ラップに包んで、電子レンジで約5分間加熱する。
大きめの一口大に切って、塩・こしょうで下味をつけ、よく混ぜ合わせておく。

2.

にんじんはいちょう切りにして下茹でしておく。
たまねぎは薄切りにして水にさらしたら、水気をよくふき取っておく。
きゅうりは薄い小口切りにして塩をふり、しんなりとしたら水気を絞る。
ゆで卵は殻を剥いて4等分にする。

3.

1.と2.を器に盛り付け、よく混ぜ合わせたマヨネーズソースをかける。


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充実朝食 ホワイトロースハム

ハム

〜野菜ソムリエからのおいしい情報〜

切り方いろいろ その1

【いちょう切り】
縦に四つ切りしたものを端から切っていきます。
いちょうのような形ができあがります。

いちょう切り

 

新ジャガ
ジャガイモは、年中、日本のどこかで作られている野菜です。春の九州から始まり、北上して秋に北海道にたどり着きます。春の九州で収穫される小粒なものが“新ジャガ”と呼ばれ、春の訪れを告げる野菜のひとつです。 ジャガイモは熱に強いビタミンCが豊富な野菜ですが、“新ジャガ”には、ビタミン類がさらに豊富に含まれています。柔らかいので皮ごと食べて、皮に豊富に含まれる食物繊維もいただきましょう。

 
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